Qué es el AeroYoga® Nidra?
Aero Yoga Nidra es la variante del método AeroYoga® dedicado a la meditación y la relajación profunda en suspensión.. (descubre el álbum fotos mas abajo)
Se trata de un sistema inspirado en los fundamentos del Natha Yoga, el yoga ancestral, en donde el abandono de todo esfuerzo físico y mental permite llegar a estados de profunda y auténtica relajación, propicios a la regeneración y recuperación del estado físico y mental.
·Cómo se realiza?
Esta relajación profunda se realiza en suspensión total o parcial gracias a la ayuda del columpio de AeroYoga.
En primer lugar se realizan ejercicios (asanas) también con la ayuda del columpio. Estos ejercicios tienen como objetivo liberar el cuerpo y la mente del estrés y de toda carga muscular, de forma que el alumno llegue al estado de nidra sin dificultad.
Aero Yoga Nidra es la variante del método AeroYoga® dedicado a la meditación y la relajación profunda en suspensión.. (descubre el álbum fotos mas abajo)
Se trata de un sistema inspirado en los fundamentos del Natha Yoga, el yoga ancestral, en donde el abandono de todo esfuerzo físico y mental permite llegar a estados de profunda y auténtica relajación, propicios a la regeneración y recuperación del estado físico y mental.
·Cómo se realiza?
Esta relajación profunda se realiza en suspensión total o parcial gracias a la ayuda del columpio de AeroYoga.
En primer lugar se realizan ejercicios (asanas) también con la ayuda del columpio. Estos ejercicios tienen como objetivo liberar el cuerpo y la mente del estrés y de toda carga muscular, de forma que el alumno llegue al estado de nidra sin dificultad.
·Que relación tiene con la meditación?
A diferencia de la meditación, el AeroYoga Nidra se realiza tumbado en la hamaca (o sobre el yoga mat con las piernas en suspensión).
En general las piernas estarán a un nivel mas elevado que el resto del cuerpo de forma que se favorezca el drenaje circulatorio y linfático, ambos propicios al estado de relajación profunda.
En común con la meditación, podemos decir que Aero Yoga Nidra permite la abstracción mental y corporal, el profesor puede entonces proponer una meditación guiada para permitir al alumno llegar a ese estado de plena conciencia y relajación.
·Aparte del Columpio qué otros elementos acompañan esta relajación profunda en columpio?
En AeroYoga® usamos piedras calientes (hot stone therapy) y mantas, además de aromaterapia y la musicoterapia.
·Las piedras calientes sobre la frente y el vientre ayudan al alumno a vaciar su mente de pensamientos, la piedra caliente sobre la frente ayuda además a aliviar cualquier sensación de bloqueo (como el dolor de cabeza). La piedra sobre el vientre ayuda a estimular los procesos digestivos y desbloquearlos lo que también provoca una gran sensación de alivio.
Las piedras podrán usarse en otras parte del cuerpo como coronilla, pecho, pies etc.
En AeroYoga® usamos piedras calientes (hot stone therapy) y mantas, además de aromaterapia y la musicoterapia.
·Las piedras calientes sobre la frente y el vientre ayudan al alumno a vaciar su mente de pensamientos, la piedra caliente sobre la frente ayuda además a aliviar cualquier sensación de bloqueo (como el dolor de cabeza). La piedra sobre el vientre ayuda a estimular los procesos digestivos y desbloquearlos lo que también provoca una gran sensación de alivio.
Las piedras podrán usarse en otras parte del cuerpo como coronilla, pecho, pies etc.
·Por su parte las mantas se usan incluso si hace calor, ya que el alumno entra en un estado de abandono en donde el cuerpo baja de temperatura, la manta ayudará a que el alumno no sienta frío y pueda disfrutar sin inconvenientes.
·La aromaterapia ayudará al viaje interior del alumno colaborando a ese estado de abstracción. se utiliza la aromaterapia con aceites esenciales de origen ecológico sobre la piedras o incluso en atomización sobre el cuerpo del alumno o en la sala de clases. Hay decenas de aceites que se pueden usar, el maestro elige una u otra según el objetivo del ejercicio.
·La musicoterapia es escogida por el maestro para guiar su meditación y estará seleccionada siempre para permitir que el alumno se relaje en profundidad sin que llegue a dormirse (abstracción consciente).
CONTACTO
Puedes practicar AeroYoga® Nidra en cualquier centro oficial AeroYoga® alrededor del mundo.
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Mas información certificación profesores método AeroYoga® comunícate con la coordinadora Julia Monzón
WHATSAPP +1407 2560423
MAIL aeroyoga17@gmail.com
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Un artículo y método de Rafael Martínez en colaboración con Juan Carlos Morales.
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